Spirulina- O Super Alimentos que …

Spirulina- O Super Alimentos que …

Spirulina- O Super Alimentos que ...

Este produto não entrou em produção comercial até os anos 1970, quando uma empresa francesa começou a primeira fábrica de produção em larga escala. Dentro de alguns anos, América e Japão começou a produzir sua própria versão do produto.

Ao contrário a maioria das plantas que você pode crescer em seu jardim ou varandas, este "milagre" planta é uma forma de algas verde-azuladas que brota a partir de corpos de água quente, frescos. Mais recentemente ele é ganhou a reputação de ser um dos super alimentos mais potentes do planeta.

Spirulina é ótimo para perda de peso e pode ser facilmente misturado em sucos e outras bebidas, como smoothies

Spirulina para perda de peso

Há muitas pessoas que querem usar spirulina para perda de peso. Sugeriu-se que quando você usar este super alimento verde para perder peso você deve geralmente consomem cerca de 500 miligramas por dia, normalmente antes das refeições ou treinos.

As pessoas têm a sua escolha entre diferentes formas de o suplemento; você pode levá-la em forma de pó, forma de comprimido e flocos. A dose diária recomendada é geralmente entre três a cinco gramas.

Você pode espalhar a dose para duas ou três vezes por dia, se você gosta. É seguro tomar doses mais elevadas, mas este é um bom lugar para começar.

Este super alimento supostamente inibe o apetite e aumentar o metabolismo. Eu tenho tido estes benefícios para mim em várias ocasiões diferentes, mas os pesquisadores ainda têm de provar que é uma ferramenta eficaz de perda de peso.

Como eu ouvi sobre Spirulina

Eu ouvi sobre isso pela primeira vez quando eu estava lendo o livro de Tosco Reno “O comer dieta limpa”, ela falou sobre como foi um grande inibidor de apetite que pode ajudá-lo a superar alguns de seus desejos quando você começar a dieta. Sua declaração despertou meu interesse por esse maravilhoso alimentos super.

Eu, então, começou a fazer algumas pesquisas, comprou o produto e é usado por várias semanas. Ao longo desses 2 semanas eu observei uma mudança no meu nível de energia. Eu também experimentou uma redução de perda de peso de três libras. Eu fui incorporando este fantástico super alimento na minha dieta diária desde então.

Ao levá-la

O tempo ideal para tomar spirulina para perda de peso é geralmente antes de uma refeição, com a maioria dos conselhos de bater uma janela de 15 minutos a uma hora antes de comer. Isso ajuda a torná-lo um pouco mais fisicamente mais fácil manter porções sob controle.

Muitas pessoas levá-la durante uma refeição adicionando-a a seus pratos principais ou bebidas. Se uma pessoa está simplesmente tentando obter um impulso de nutrientes, em vez de limitar o quanto ele ingere, é tipicamente melhor para levar as algas como substância depois de comer. Algumas pessoas relataram algumas náuseas se tentar consumi-lo seguir uma alimentação regular.

Reações Desintoxicante potencial da Spirulina

Spirulina é uma fonte segura de proteína, este super alimento é cheio de nutrientes, vitaminas e minerais que têm sido usados ​​há séculos.

É também por isso potenciar que ele tem uma reação de desintoxicação para aqueles que são novos para usar o suplemento. Embora não existem efeitos secundários conhecidos associados com spirulina, seu corpo pode reagir a ela com base no seu estado de saúde actual.

Vamos dar uma olhada em algumas dessas reações, o que significam, eo que você pode fazer para aliviar-los.

Além de ser a casa de força de vitaminas e minerais essenciais, spirulina ajuda a desintoxicar o corpo. Por essa razão, é melhor começar com uma dose pequena e sua maneira de trabalhar. Depois de ver como seu corpo responde, então você pode aumentar gradualmente a sua ingestão

As reações mais proeminentes que podem ocorrer são:

  • Febre ligeira — O alto teor de proteína em Spirulina aumenta o metabolismo, o que pode elevar a temperatura do corpo.
  • Dark Matter resíduos verdes — Spirulina pode remover o produto resíduos acumulados em seu cólon, o que pode causar fezes escuras. É também muito ricos em clorofila. Isso também vai virar matéria verde de resíduos.
  • sono — Isso é causado pelo processo de desintoxicação e pode indicar o seu corpo está esgotado e precisa de um melhor descanso.
  • Passe excessiva de gás — Isso pode indicar que seu sistema digestivo não está funcionando corretamente ou você tem uma extrema acumulação de gás.
  • Fugas e comichão na pele — Isso é causado pelo processo de limpeza do cólon e é apenas temporária.
  • Sentimentos de excitação — Seu corpo é converter proteínas em energia térmica, que pode causar sentimentos temporários de inquietação.

Lembre-se, seu corpo pode passar por um período de adaptação com spirulina, e sua melhor aposta para reduzir a reação é a dose gradualmente para ver como seu corpo vai reagir. Aumente a sua ingestão de água, reduzir seus níveis de stress, comer de acordo com o seu tipo nutricional e descansar bastante.

Então, lembre-se de aumentar a ingestão de primavera ou água filtrada quando tomar spirulina para ajudar a absorver em seu sistema com mais facilidade.

Spirulina tem mais proteína do que a carne vermelha

Quando você pensa de proteína, provavelmente você imaginar sentar para uma refeição de ovos orgânicos ou carne alimentados com capim ou talvez até mesmo beber um shake de proteína de soro de leite.

Se você é um vegetariano ou um vegan, você pode recorrer a fontes de proteína vegetal como nozes, feijão, lentilhas, e produtos de soja. Infelizmente, a soja não é o alimento de saúde que afirma ser.

Contra-indicações importantes para Spirulina

“Aviso” Por favor, tenha muito cuidado, ele pode interagir com certas condições médicas e prescrições. Qualquer um que quer levá-la deve obter aconselhamento de um profissional médico primeiro.

Mesmo que ele é totalmente natural e geralmente considerado um alimento saudável, existem algumas contra-indicações que você precisa estar ciente. Você não deve tomá-lo se você tiver uma frutos do mar grave ou alergia de iodo.

Se você estiver grávida ou amamentando ou ter hipertireoidismo, consulte o seu médico antes de tomar este alimento rico em proteínas.

Conclusão

Spirulina pode servir como um potente "super alimento." Basta lembrar de fazer sua pesquisa e armar-se com conhecimento. É a melhor maneira de tomar o controle de seu peso e sua saúde! Afinal de contas, o conhecimento é poder e quando você está poderosa não há nenhuma maneira que você pode nunca ser lamentável.

Por favor, expressar a sua opinião sobre este artigo e deixe-me saber como é que Spirulina ajudou ou prejudicou seus esforços de saúde ou perda de peso.

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