Osteoartrite Diet Tips – Estar Spry, dieta osteoartrite.

Osteoartrite Diet Tips – Estar Spry, dieta osteoartrite.

Osteoartrite Diet Tips - Estar Spry, dieta osteoartrite.

dieta benéfica para a osteoartrose. Embora não existam estudos conclusivos que apontam para uma dieta que pode curar a osteoartrite, alguns alimentos mostraram benéficos no tratamento de sintomas específicos. Além disso, os suplementos contendo glucosamina pode retardar a progressão da doença. alimentos benéficos incluem especiarias anti-inflamatórias, tais como alecrim, orégano, tomilho e açafrão. pimentas (ea capsaicina eles contêm) pode ser útil como um apaziguador de dor de todo o sistema.

sofrem de osteoartrite também podem se beneficiar de alimentos ricos em beta-caroteno, fibras, vitaminas D e C e os ácidos graxos ômega-3. Embora estudos estão em curso como para os efeitos desta dieta sobre os mecanismos reais de osteoartrite, estes nutrientes são também essenciais para uma dieta de controlo de peso saudável. Considere a adição de mais frutas e vegetais frescos em sua dieta; proteínas saudáveis, como nozes; e cereais integrais.

Os alimentos a evitar com osteoartrite. Por outro lado, os alimentos que a artrite sofrem deve evitar são aqueles que causam ganho de retenção de água, inflamação e peso. Alimentos para evitar ou estritamente regular incluem aqueles ricos em gordura saturada, como frituras, carne vermelha e mais pratos de fast-food. O conteúdo de alta amido, como a encontrada em produtos de forno, batata e milho podem contribuir para o ganho de peso. alimentos ricos em sódio, tais como carne processada ou sopas enlatadas pode levar a retenção excessiva de líquidos, aumento do estresse sobre as articulações.

Outras considerações dieta. Além de uma dieta saudável, é especialmente importante para pessoas com osteoartrite ou que estão em risco de desenvolver artrite para beber, pelo menos, o recomendado oito copos de água por dia, fazer exercício físico suficiente e tomar um multivitamínico de alta qualidade. O seu médico pode oferecer sugestões para os melhores suplementos para suas necessidades, bem como quais exercícios são seguros, de baixo impacto e que irá resultar na dor nas articulações menos pós-exercício.

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